전체 글1 수영 실력 향상 시키기 gpt에게 물어본 수영 실력향상 시키기 🏊♂️ 수영 실력 향상을 위한 핵심 훈련법✅ 1. 자유형 (Freestyle) – 가장 기본, 효율성이 핵심핵심 포인트: 호흡+자세+킥의 균형훈련법:3-3 호흡 연습: 3번 스트로크마다 호흡 → 좌우 밸런스 향상핀 착용 킥 연습: 25m × 4~8회, 스트림라인 자세로 추진력 훈련캐치&풀 드릴: 싱글 암(한 팔로만 수영)으로 수면 아래 동작 감각 익히기스카이/수면 교대 드릴: 팔 회전 시 머리 고정 훈련 (롤링 최소화)✅ 2. 배영 (Backstroke) – 리듬감과 방향 유지가 관건핵심 포인트: 몸의 수평 유지 + 일정한 롤링훈련법:스트림라인 킥 (배영 자세): 킥판 없이 25m × 6~10회헤드 업 킥: 머리를 수면 위에 고정 → 상체 중심 잡기팔/킥 타이밍.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음